如今大家生活水平提高了，出門有車，吃飯有肉。但是，不知不覺高血壓、糖尿病、高血脂等富貴病也隨之而來，而這些疾病跟血管健康息息相關(guān)。富貴病控制不好，就可能導致各種血管堵塞。
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　　血管一旦發(fā)生“擁堵”，輕則引起疾病，重則致死。當動脈血管堵塞75%以上時，血流量過少，就會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適癥狀。


　　即使血管只堵20%~50%，動脈硬化的斑塊有時也會突然破裂形成血栓，阻塞血管，導致中風、心肌梗死，這也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。


血管為什么會堵�。�


　　血管就像家里的自來水管一樣，水管用久了，里面就會沉積很多水垢甚至是鐵銹。


　　血液中的“壞膽固醇”會損傷血管的內(nèi)壁，讓膽固醇和甘油三酯沉積到血管壁上，成為血管中的“水垢”——就是我們說的“斑塊”。


　　斑塊逐漸在血管壁上沉積，經(jīng)歷“脂紋期”、“纖維斑塊期”、“粥樣斑塊期”直至“復合病變不穩(wěn)定斑塊”，在血管壁上沉積，導致血管逐漸發(fā)生老化堵塞。




不同的血管堵塞，不同的疾病


大腦血管堵了——中風


中風發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。


心臟血管堵了——心梗


如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。


腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓


動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。


肺部的血管堵了——肺栓塞


肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能「窒息」而死。




血管有多臟？是否有“毒素”？


　　說起“毒素”，大致分為兩個方面：


　　外源性環(huán)境“毒素”


　　這是從外界吸收到的“毒素”，主要有重金屬、農(nóng)藥殘留、各種食品添加劑、化合物等。


　　內(nèi)源性“毒素”


　　這些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。


如何保養(yǎng)好血管？


　　一個人所有的血管加起來大約有20萬里長，可繞地球轉(zhuǎn)2.6圈。這么長的血管有一處不通暢，就會發(fā)生很大的問題。因此，保持血管暢通無阻就顯得非常重要。


　　預防性輸液沒必要


　　越來越多的人還未發(fā)生中風、心梗前掛吊瓶“通血管”。打吊針來預防血管堵塞。


　　但動脈粥樣硬化這種長期的血管狹窄阻塞，是無法靠這些針來“打通”的。即使輸液當下局部血管會擴張，但輸液結(jié)束后不久，血管就會恢復原樣。再加上隨意輸液對身體沒有好處，所以，預防性輸液這種事情沒必要做。


　　正確的做法


　　戒煙：吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一 。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。


　　喝足量的水：根據(jù)新版《中國居民膳食指南》，健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調(diào)到1500~1700毫升。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度。




　　控制危險因素：控制好血壓、血糖、血脂、血尿酸等危險因素。


　　健康的飲食習慣：飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。


　　適當鍛煉：每周鍛煉5天，有氧運動為主：慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關(guān)節(jié)柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動，都能改善血液循環(huán)。

如今大家生活水平提高了，出門有車，吃飯有肉。但是，不知不覺高血壓、糖尿病、高血脂等富貴病也隨之而來，而這些疾病跟血管健康息息相關(guān)。富貴病控制不好，就可能導致各種血管堵塞。
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　　即使血管只堵20%~50%，動脈硬化的斑塊有時也會突然破裂形成血栓，阻塞血管，導致中風、心肌梗死，這也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。


血管為什么會堵��？


　　血管就像家里的自來水管一樣，水管用久了，里面就會沉積很多水垢甚至是鐵銹。


　　血液中的“壞膽固醇”會損傷血管的內(nèi)壁，讓膽固醇和甘油三酯沉積到血管壁上，成為血管中的“水垢”——就是我們說的“斑塊”。


　　斑塊逐漸在血管壁上沉積，經(jīng)歷“脂紋期”、“纖維斑塊期”、“粥樣斑塊期”直至“復合病變不穩(wěn)定斑塊”，在血管壁上沉積，導致血管逐漸發(fā)生老化堵塞。




不同的血管堵塞，不同的疾病


大腦血管堵了——中風


中風發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。


心臟血管堵了——心梗


如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。


腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓


動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。


肺部的血管堵了——肺栓塞


肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能「窒息」而死。




血管有多臟？是否有“毒素”？


　　說起“毒素”，大致分為兩個方面：


　　外源性環(huán)境“毒素”


　　這是從外界吸收到的“毒素”，主要有重金屬、農(nóng)藥殘留、各種食品添加劑、化合物等。


　　內(nèi)源性“毒素”


　　這些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。


如何保養(yǎng)好血管？


　　一個人所有的血管加起來大約有20萬里長，可繞地球轉(zhuǎn)2.6圈。這么長的血管有一處不通暢，就會發(fā)生很大的問題。因此，保持血管暢通無阻就顯得非常重要。


　　預防性輸液沒必要


　　越來越多的人還未發(fā)生中風、心梗前掛吊瓶“通血管”。打吊針來預防血管堵塞。


　　但動脈粥樣硬化這種長期的血管狹窄阻塞，是無法靠這些針來“打通”的。即使輸液當下局部血管會擴張，但輸液結(jié)束后不久，血管就會恢復原樣。再加上隨意輸液對身體沒有好處，所以，預防性輸液這種事情沒必要做。


　　正確的做法


　　戒煙：吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一 。研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。


　　喝足量的水：根據(jù)新版《中國居民膳食指南》，健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調(diào)到1500~1700毫升。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度。




　　控制危險因素：控制好血壓、血糖、血脂、血尿酸等危險因素。


　　健康的飲食習慣：飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。


　　適當鍛煉：每周鍛煉5天，有氧運動為主：慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關(guān)節(jié)柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動，都能改善血液循環(huán)。